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優香の美容ダイエット法!マイナス7kg!くびれが素敵!

投稿日:

痩せて一層綺麗になった優香さんの美容ダイエット法!

くみチャン
優香さんってバラエティでもカワイイしグラビアも綺麗で素敵よね!
恋子
私は、スリムになる前の優香ちゃんのが好きだったわ~綺麗になったと思っていたら結婚よ!私の結婚願望が唸りをあげてきてるわ!
くみチャン
優香さん結婚して1年も経つのに。。。僻みが強烈すぎて痛いわよ。。。
ぐっさん

本名・ 青木広子 (旧姓 岡部)
生年月日・ 1980年6月27日 (36歳)
生まれ・ 東京都 あきる野市
配偶者・ 青木 崇高 (2016年から)
書籍・ 優香グラビア、 優香ボディー、 オトナ優香、 ひるねのほんね: 優香がいっぱい、

2016年6月に俳優の青木崇高さんと結婚。青木崇高さんとはNHK時代劇「ちかえもん」で
共演して半年間の交際を経てゴールイン!

優香さん僕と昼顔しませんか?

くみチャン
するわけないでしょ!しかもアンタと(笑)。
恋子
ぐっさん昼顔に影響されすぎ。。
ひろこサン
ラーメンや牛丼などが大好きだという優香さんが10年ぶりに写真集「優香グラビア」&ボディブック「優香ボディー」(講談社)を発売時の話です。

体重が-7kg、ウエストは-10cmのダイエットに成功!綺麗ですね。

炭酸飲料、ファストフードをやめる

大好きなコーラや牛丼、ファストフードを我慢して、主食は玄米や、お蕎麦を中心の食事に変えたそうです。
お菓子も大好きでしたがドライフルーツに置き換えていたそうです。

くみチャン
またまた出ました玄米食!ホントよく聞くダイエットのキーワードになってきてるわ!見てる人達がウンザリしないか私が心配になるくらいよ!
恋子
お蕎麦は、二八蕎麦などは、つなぎで小麦粉を使っているので二八蕎麦より十割蕎麦のがダイエットにはオススメです。十割蕎麦の方がちょっと、お値段が高めです。。。
恋子
オクラ納豆の、お蕎麦とかはオススメね!簡単なので、よかったら試してみてくださいね。

オクラ納豆そば(1人分)

オクラ2本・納豆1パック・削りがつお・めんつゆ・そば100g(大体お好みでお願いします)

オクラを茹でて輪切りにしてよくまぜる(ネバネバが多い方が効果がいい)

茹でた蕎麦を器にもりつける

オクラと納豆をのせる

めんつゆ、削りがつおをのせて完成

その他にも「キムチ」や「山芋」「なめこ」「めかぶ」など、いろいろアレンジしてみてください。

ひろこサン
あら、恋子さん料理できたのね。。
くみチャン
分量の説明が1人分ってところが独り身の寂しさがリアルで悲しすぎるわ。。。

温かいハーブティーを常時携帯

苦手な野菜はスムージー&料理に混ぜて

ひろこサン
温かいハーブティーはデトックス効果と身体を冷やさないためね。他の女優さんも身体を暖めることを大事にしている人が多いわね!スムージーはもう定番よね。

夏はもうすぐ!グリーンスムージーで簡単、手軽に置き換えダイエット!

恋子
その他に食事制限だけで体重を落としたら胸もなくなってしまうし、バランスが崩れてしまうと考えて「カーヴィーダンス」など運動もしっかりしていたそうよ。

くみチャン
カーヴィーダンスの樫木先生、最近見ないわね。。
恋子
樫木先生。。忙しいんじゃない。。この先生も綺麗よね!今年54歳ですって!54よ!若いしスタイルいいしビックリよ!(動画は2012年の頃です)
くみチャン
私も頑張ってスリムになろ!

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